স্বাস্থ্য সুরক্ষায় টক দই

খানিকটা হলেও টক দই রাখুন প্রতিদিনের পাতে। এতে থাকা প্রো-বায়োটিক উপাদান শরীরের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে পরিপাকে সাহায্য করে। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এ ছাড়া প্রোটিন, ফ্যাট, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, …

Read More

তালমিছরির উপকারিতা

প্রাচীনকাল থেকেই আমাদের সমাজে তালমিছরি ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বিভিন্ন ধরনের আয়ুর্বেদিক ওষুধে তালমিছরির ব্যবহার এখনো প্রচলিত। সাধারণ সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে দেহের রক্তস্বল্পতায় এখনো অনেকে তালমিছরি ও তালমিছরির শরবত পান …

Read More

স্বাস্থ্য সুরক্ষায় রসুন

প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে রসুন খেতে পারেন রোজ। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। রান্নায় ব্যবহারের পাশাপাশি কাঁচা চিবিয়ে খেলেই বেশি উপকার পাবেন। * রসুনে রয়েছে অ্যালিন নামক একটি …

Read More

ধনেপাতার যত গুণ

বাঙালির রান্নায় ধনেপাতার জুড়ি নেই। সবজি, মাছ থেকে শুরু করে ধনেপাতায় রান্না করা তরকারির তালিকা অনেক লম্বা। রান্নার স্বাদ বাড়াতে ধনেপাতা যেন জাদুর মতো কাজ করে। তবে এ পাতা শুধু …

Read More

করোনা প্রতিরোধে ভিটামিন ডি

প্রাণঘাতী করোনাভাইরাস (কোভিড-১৯) মহামারীতে আতঙ্কিত বিশ্ব। এই ভাইরাসের এখনো কোনো ওষুধ বা টিকা আবিষ্কার হয়নি। তাই শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানোর পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা। সম্পূর্ণ প্রমাণিত না হলেও ভিটামিন ডি করোনার …

Read More

সকালে পাউরুটি নয় আটার রুটি খান

সকালের নাস্তা সময়ের অভাবে অনেক বাড়িতেই পাউরুটি দিয়েই চালিয়ে দেয়া হয়। তবে নিয়মিত পাউরুটি খেলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে- প্রতিদিন নাস্তায় পাউরুটি খেলে অলস …

Read More

যষ্টিমধুর যত গুণ

শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত ব্যক্তি দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠে এবং সুস্থদের আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও কম থাকে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো এবং করোনাভাইরাসের প্রতিরোধক হিসেবে আমরা প্রাকৃতিক …

Read More

স্বাস্থ্য সুরক্ষায় সঠিক সময়ে খাদ্যগ্রহণ

অনেকেই ঘুম থেকে ওঠার পর দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকে যা মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। আদর্শ নাশতা বলতে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও চর্বি সমৃদ্ধ খাবারকে বোঝায়। তবে এই আদর্শ খাবার খাওয়ার আদর্শ সময় …

Read More

করোনা নিয়ে আতঙ্কিত না হয়ে সতর্ক হোন

করোনাভাইরাস কী? করোনা ভাইরাসটির আরেক নাম ২০১৯-এনসিওভি। ভাইরাসটির অনেক রকম প্রজাতি আছে, কিন্তু এর মধ্যে মাত্র ৭টি মানুষের দেহে সংক্রমিত হতে পারে। বিজ্ঞানীরা বলছেন, ভাইরাসটি মানুষের দেহকোষের ভেতরে ‘মিউটেট করছে’, …

Read More

ক্যালরি বুঝে খাবার খান

সাধারণত একজন প্রাপ্তবয়স্ক নারীর প্রতিদিন ১৬০০-২৪০০ ক্যালরি গ্রহণ করা উচিত আর পুরুষদের ২০০০-৩০০০ ক্যালরি। বাচ্চাদের প্রতিদিন প্রয়োজন ১০০০ ক্যালরি, ১৬-১৮ বছরের তরুণদের ৩২০০ ক্যালরি ও বয়স ১৯-২৫ তরুণদের ২০০০-২২০০ ক্যালরি …

Read More