বয়স অনুযায়ী বাচ্চার ডায়েট চার্ট

নবজাতককে কেবল মায়ের দুধ খাওয়াতে হবে। এই সময় আর কোনো খাবার দেওয়া চলবে না। ১ মাস বয়স পর্যন্ত প্রতি ২ ঘন্টা অন্তর খাওয়াতে হবে। আর ১-৪ মাস বয়স পর্যন্ত প্রতি ২-৪ ঘন্টা অন্তর বুকের দুধ খাওয়াতে  হবে নবজাতককে। চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করেই শিশুর ডায়েটে  পরিবর্তন আনা যেতে পারে।

৫-৬ মাস বয়সের শিশুরাও খাবে বুকের দুধ। যদিও এই সময় পরিমাণ একটু বাড়বে। কারণ এই বয়সে এসে বাচ্চার হজম ক্ষমতার উন্নতি ঘটতে শুরু করে। ৬-৮ মাস বয়সিদের ব্রেস্ট মিল্ক ছাড়াও চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে অল্প করে গলা ভাত, ওটস, গলানো কলা, আম, জাম এবং নাশপাতি খাওয়ানো যেতে পারে।

৮-৯ মাস বয়সিদের ব্রেস্ট মিল্কের সঙ্গে বার্লি, রাগি, ভাত এবং ওটস খাওয়াতে পারেন। ফলের ক্ষেত্রে খাওয়াতে পারেন আপেল, কলা, খেজুর, আঙুর, আম, নাশপাতি প্রভৃতি। ১০-১২ মাসের বাচ্চাকে খাওয়াতে হবে কলা, আপেল, পেঁপে, আঙুর, আম, আলু, রাঙা আলু, ব্রকলি, কর্নফ্লাওয়ার, রাজমা, চানা, দই, চিজ প্রভৃতি। এই বয়সে অল্প করে ডিমের সাদা অংশ, মাছ এবং মাংসও খাওয়ানো যেতে পারে।

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *