নিয়মিত ২০ মিনিটের ঘুম ভবিষ্যতে আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে।গ্রীসের একটি হাসপাতালের গবেষণা অনুসারে হেড ডাউন করে অর্থাৎ মাথা ঠেকিয়ে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতে পারলে ব্লাড প্রেশার বা রক্তচাপ কমে।
মানোলিস কালিস্ট্রাটোস নামে গবেষণা পরিচালনাকারী এক কার্ডিওলজিস্ট বলেন, আমাদের গবেষণার ফলাফলের ওপর ভিত্তি করে বলতে পারি, যদি কেউ দিনের বেলা ঘুমানোর বিলাসিতাটুকু নিয়মিতভাবে চালিয়ে যেতে পারে তবে এটি উচ্চ রক্তচাপের জন্য উপকার করবে।
ওই গবেষক জানান, বিকেলের দিকে ১০ থেকে ২০ মিনিটের পরিপূর্ণ ঘুম পরিমাণে যথেষ্ট।
তার এই গবেষণায় দেখা গেছে দিনের বেলা ২০ মিনিটের ঘুম গড়ে স্বল্প মাত্রার ওষুধের সমান পরিমাণ রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে।
বিবিসি
